Витамины для ногтей

Витамины для ногтей

Любой человек, независимо от пола и возраста, обращает внимание на руки своего собеседника. По ухоженности, состоянию пальцев и ногтей можно многое понять о человеке: какой он ведет образ жизни, правильно ли питается, как за собой ухаживает и как позиционирует себя в жизни. Поэтому следить за состоянием своих ногтей стало необходимым не только женщинам, но и мужчинам.

В современной жизни, наши ногти ежедневно подвергаются негативному влиянию химических веществ, которые содержаться в мыле, шампуне, бытовых чистящих средствах и пр.; загрязненной окружающей среды; несбалансированному питанию и т. д. Все это моментально сказывается на состоянии ногтей. Они становятся тусклыми, ломкими, расслаиваются и пигментируются.

Для поддержания здоровья ногтевой пластины необходим не только тщательный уход, но и питание их витаминами. Витамины ускоряют рост ногтя, делают его крепким, гибким, выравнивают поверхность и цвет. Оздоравливать ногти с помощью витаминов необходимо как снаружи, так и изнутри.

Для наружного применения существуют различные комплексы по уходу и лечению ногтей. Они содержат не только комплекс витаминов, но и необходимые ногтевой пластине минералы. Комплексные средства для ногтей прекрасно питают, увлажняют и оздоравливают их.

Однако, для пролонгированого эффекта, не обойтись без снабжения ногтей витаминами изнутри организма.

Наибольшее влияние на ноготь и его здоровый вид имеют такие витамины: А, витамины группы В, С, D, E, PP и H.

Витамины А и D делают ноготь плотным и обеспечивают его правильное формирование, помогают усваиваться кальцию.

Достаточное количество витаминов В1, В2, В5,В9 ускоряет рост ногтевой пластины и обеспечивают его прочность.

С и Е предупреждают ее разрушение, ломкость, расслаивание и защищают от вредных воздействий.

Недостаток витамина Н приводит к тусклости, появления бороздок и трещин.

Витамин PP способствует гибкости и быстрой регенерации ногтевой пластины.

Не следует также забывать о минералах необходимых ногтю: кальций, магний, селен, кремний, железо, йод и фтор.

Многие необходимые нам витамины, содержаться не только в аптечных препрататах, но и в продуктах питания. Правильное сбалансированное питание сделают ногти здоровыми и сияющими.

Печень, овощи и фрукты, твёрдый сыр, яйца, молоко, злаки и орехи содержат витамины А и Е.

Витамины группы В содержаться в таких продуктах, как: зеленые овощи, капуста, томаты, грибы, яблоки, мясо курицы, дрожжи.

Наибольшее количество витамина D в море продуктах, сливочном масле, петрушке, твороге и овощах.

Витамином С организм обеспечат лимоны, смородина, шиповник, болгарский перец, черемша и пр.

Помимо витаминов, большинство из этих продуктов содержат также необходимые микроэлементы.

Для предупреждения хрупкости ногтей и повышение их эластичности рекомендуется употреблять в пищу также желатиносодержащие блюда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>